남원 실내수영장
남원시체육회
남원체력인증센터
남원체력인증센터
국민체력 100으로 100세까지 건강하게
국민체력 100은 전국민의 체력을 증진시키고자
국가에서 시행하는 무상 체육복지 서비스입니다.
남원 체력인증센터에서 과학적인 체력측정과 전문가의
맞춤형 운동처방을 통해 체계적인 체력관리를 받을 수 있습니다.
운영안내
- 대상만 11세 이상 전국민 (유아기 - 48개월 ~ 83개월 포함)
- 운영기간1월 ~ 12월
- 운영시간월요일 ~ 토요일 / 09:00 ~ 18:00 (센터 사정에 의해 시간 변경 가능)
- 장소남원종합스포츠타운 실내체육관 내 남원체력인증센터
- 내용- 체력측정 및 운동처방 등 체력관리
- 체력증진교실운영 (대면 및 비대면 진행)
찾아오시는 길
- 버스 이용시3-172, 5-112, 1-112 등 남원 의료원으로 가는 버스를 이용하세요.
버스 정류장에서 보도 500m 이동합니다.
- 자가용 이용시네비게이션에 남원종합스포츠타운을 검색하세요.
체력 측정 단계별 과정
-
01
신분 확인
-
02
혈압 측정
-
03
신체조성(체성분 검사)
-
04
근력 측정
-
05
근지구력 측정
-
06
유연성 측정
-
07
순발력 측정
-
08
민첩성 측정
-
09
심폐지구력 측정
-
10
처방(측정분석, 운동처방, 인증서 발급)
체력측정 항목
- 유아기 (48개월~83개월)
- 유소년 (11세~12세)
- 청소년 (13세~18세)
- 성인 (19세~64세)
- 어르신 (65세 이상)
| 구분 | 요인 | 측정종목 | 비고 |
|---|---|---|---|
| 체격 | 신체조성 | 신장(cm) | - |
| 체중(kg) | - | ||
| BMI(kg/㎡) | - | ||
| 건강체력 | 근력 | 상대악력[악력(kg)/체중(kg) * 100](%) | 필수 |
| 근지구력 | 윗몸 말아올리기(회) | ||
| 심폐지구력 | 10m 왕복 오래달리기(회) | ||
| 유연성 | 앉아 윗몸 앞으로 굽히기(cm) | ||
| 운동체력 | 민첩성 | 5m 4회 왕복달리기(초) | |
| 순발력 | 제자리 멀리뛰기(cm) | ||
| 협응력 | 3x3버튼누르기(초) |
| 구분 | 요인 | 측정종목 | 비고 |
|---|---|---|---|
| 체격 | 신체조성 | 신장(cm) | - |
| 체중(kg) | - | ||
| 허리둘레(cm) | - | ||
| BMI(kg/㎡) | - | ||
| 허리둘레 - 신장비(WHtR) | - | ||
| 건강체력 | 근력 | 상대악력[악력(kg)/체중(kg) * 100](%) | 필수 |
| 근지구력 | 윗몸 말아올리기(회) | ||
| 심폐지구력 | 15m 왕복 오래달리기(회) | ||
| 유연성 | 앉아 윗몸 앞으로 굽히기(cm) | ||
| 운동체력 | 민첩성 | 반복 옆뛰기(회/20초) | |
| 순발력 | 제자리 멀리뛰기(cm) | ||
| 협응력 | 눈 - 손 협응력 검사 : 벽패스(회/30초) |
| 구분 | 요인 | 측정종목 | 비고 |
|---|---|---|---|
| 체격 | 신체조성 | 신장(cm) | - |
| 체중(kg) | - | ||
| 허리둘레(cm) | - | ||
| BMI(kg/㎡) | - | ||
| 체지방률(%) | - | ||
| 건강체력 | 근력 | 상대악력[악력(kg)/체중(kg) * 100](%) | 필수 |
| 근지구력 | 윗몸 말아올리기(회) | 택 1 | |
| 반복점프(회/30초) | |||
| 심폐지구력 | 20m 왕복 오래달리기(회) | 택 1 | |
| 트레드밀 검사((VO₂max) | |||
| 스텝검사(VO₂max) | |||
| 유연성 | 앉아 윗몸 앞으로 굽히기(cm) | 필수 | |
| 운동체력 | 민첩성 | 일리노이 민첩성 검사(초) | 필수 |
| 순발력 | 체공시간 검사(초) | 필수 | |
| 협응력 | 눈 - 손 협응력 검사 : T wall(초/실수횟수) | 필수 |
| 구분 | 요인 | 측정종목 | 비고 |
|---|---|---|---|
| 체격 | 신체조성 | 신장(cm) | - |
| 체중(kg) | - | ||
| 허리둘레(cm) | - | ||
| BMI(kg/㎡) | - | ||
| 체지방률(%) | - | ||
| 건강체력 | 근력 | 상대악력[악력(kg)/체중(kg) * 100](%) | 필수 |
| 근지구력 | 교차 윗몸일으키기(회/60초) | 필수 | |
| 심폐지구력 | 20m 왕복 오래달리기(회) | 택 1 | |
| 트레드밀 검사(VO₂max) | |||
| 스텝검사(VO₂max) | |||
| 유연성 | 앉아 윗몸 앞으로 굽히기(cm) | 필수 | |
| 운동체력 | 민첩성 | 10m 왕복달리기(초) | 택 1 |
| 반응시간(소리) 검사(초) | |||
| 순발력 | 제자리 멀리뛰기(cm) | 택1 | |
| 체공시간 검사(초) |
| 구분 | 요인 | 측정종목 | 비고 |
|---|---|---|---|
| 체격 | 신체조성 | 신장(cm) | - |
| 체중(kg) | - | ||
| 허리둘레(cm) | - | ||
| BMI(kg/㎡) | - | ||
| 체지방률(%) | - | ||
| 건강체력 | 근기능상지 | 상대악력[악력(kg)/체중(kg) * 100](%) | 필수 |
| 근기능하지 | 의자에 앉았다 일어서기(회/30초) | 필수 | |
| 심폐지구력 | 6분 걷기(m) | 택1 | |
| 2분 제자리 걷기(회) | |||
| 유연성 | 앉아 윗몸 앞으로 굽히기(cm) | 필수 | |
| 운동체력 | 평형성 | 의자에 앉아 3m 표적돌아오기(초) | 필수 |
| 협응력 | 8자보행(초) | 필수 |
체력측정 및 운동상담
- 대상만 11세 이상 누구나 (유아기 - 48개월 ~ 83개월 포함)
- 일시월 ~ 토 / 09:00 ~ 18:00
- 장소남원체력인증센터
- 내용- 운동 전 신분확인 및 혈압측정(수축기160mmHg, 이완기100mmHg) 이상인 경우 체력측정이 제한됩니다.
- 신체조성검사 : 체지방률, 골격근량, 허리둘레
- 체력측정 : 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 민첩성, 순발력, 평형성, 협응력
- 맞춤형 운동상담